
初めが肝心⁉ゴルフ初心者でも簡単にできるクラブの正しいグリップ方法
ゴルフにおいて、大事な基礎となるのがクラブの握り方です。しかし、重要性に気づかず、最もルーズになるのも握り方です。
今回はゴルフを始めたばかりの人がスイングを確立する前に覚えてほしい、正しい握り方とグリップパターンを4つご紹介します。
この記事を参考にご自身にあったグリップ方法を見つけてゴルフ上達に繋げてください。
スタンス(構え)に入った時の姿勢
グリップ方法を解説する前にまず、ティーグランドで構える際の姿勢について簡単に解説します。
ティーグランドで構える際は、前傾姿勢で両足の付け根部分から背筋を伸ばしたまま、 お辞儀をするようにして構えます。
足は肩幅に開き、正面にボールをセットした状態で肩の力を抜き、左手で構えます。
スタンスについては、【最速で上達したい方必見】ゴルフ初心者4つの自主練法に詳しく記載していますので、そちらのコラムもご参考にしてください。
クラブを持つ際の基本ポイント
ここからはクラブの握り方について解説していきます。
左手
クラブを持つときは、基本となる左手から持ちましょう。左手の向きは、自分の目から見て人差し指と中指の関節(ナックル)が視界に入る位置が目安です。 親指の位置はシャフトのセンターよりもやや右側で、親指と人差し指をくっつけたY字の頂点がグリップの真ん中に来るように固定します。
右手
次に右手です。右手は真横から握り、肘を締めることを意識します。正しく握れていれば、クラブを上げたときに右肘が地面を向き脇が締まる状態となります。間違った向きで握った場合、クラブを上げた時に右肘が後方を向き脇が開くため、スイングの 形が大きく変わってしまうことが分かります。
ポイントは、グリップを握る前に手のひらを正面に向けてそのまま握ることです。
グリップを握る位置の目安
次はグリップを握る位置についてです。クラブヘッドがボール側面にある時、グリップを持った左手の小指側の3本を意識して、グリップエンド が掌のふくらみ部分に引っかかる事が重要なポイントです。短めに持つことで、スイングがコンパクトになりミート率が高くなります。反対に長く持つことで、振り遅れが出やすくなりますので注意が必要です。 自分のスイングにマッチする長さを見つける事で、バランスよくクラブを使うことが出来るようになります。レンタルクラブであっても、持つ長さによってバランス調整をすることができ、効果的に使えるようになります。
スイングに影響する4つの握り方
ここまでで基本的なグリップの持ち方のポイントを理解できたでしょうか。ここからさらに、右手のグリップ3種類をご紹介します。この右手のグリップ3種類を使い分けることで、飛距離や方向を調整します。
左手のグリップ
左手のグリップには、スクエアグリップがあります。 フェアウェイに真っ直ぐ飛ばすことは勿論、ヘッド軌道やボールの回転を活かした弾道にすることもできるようになります。
スクエアグリップ
左手の親指がグリップの斜め右で、ナックルが2つから2.5個ほど見えるように持ち、右手は左手と平行になるように握る形です。 スクエアグリップはグリップの王道とも言われており、全てのゴルファーはこの形から始める事をオススメします。
重要な3つの右手の使い方
スイング軌道を調節して、スイングプレーンを正確にする左手の役割に対して、飛距離アップや方向性 を調整するのが右手の役割になります。3つの右手の使い方をご紹介します。
1.オーバーラッピンググリップ
右手の小指を左手の人差し指と中指の間に乗せる形です。
右手の感覚で打つことが出来ます。
指の短い方・太い方・右手に力が入りやすい方にオススメで、最も多く用いられているグリップになります。
2.インターロッキンググリップ
右手の小指を左手の人差し指とクロスしたグリップです。
右手の感覚で打つことが出来ます。
指の長い方・細い方・非力な方にオススメです。
3.テンフィンガーグリップ(ナチュラル)
左の人差し指と右手の小指を密着させ、10本の指全部で握るグリップでヘッドスピードの向上に繋がりやすい握り方です。 野球バットと同じ握り方で、両手でしっかり握るだけの筋力のない女性・ジュニア・クラブが重く感じる方にオススメです。
デメリットは、両手の連動が難しいことと、手首が不安定になることです。
どの握り方を採用するかは、ご自身の力や体格によっても変わりますので練習場で打ち比べ、自身に合った握り方を探してみるといいかもしれません。
まとめ
今回は、ゴルフ初心者でも簡単にできるクラブの正しい握り方についてご紹介させていただきました。グリップ方法にも色々な種類があります。
先輩ゴルファーからスイングのアドバイスはよく聞きますが、グリップの重要性を理解している方は少ないでしょう。
この記事を参考にご自身にあうグリップ方法を見つけ、スコアアップを目指していただけたら幸いです。